Consejos para mejorar el estado de ánimo:

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  • Dale a los problemas la verdadera importancia que tienen y no más. No los infles en tu cabeza.
  • Los problemas no se solucionan en tu cabeza. Soluciónalos activamente y no esperes a que los demás lo hagan por ti.
  • Valora los aspectos positivos que hay en ti y en otras personas.
  • Del pasado, aprende, ya no puedes cambiarlo. El futuro, es incierto, pero está en tus manos.  Vive tu presente y disfruta de lo que tienes, lucha cada día por conseguir lo que desees.
  • No tomes decisiones importantes (dejar el trabajo o los estudios, romper con tu pareja, comprar algo de gran importe económico, etc.)  cuando  no  te  sientas , déjalo para más adelante.  Cuando una depresión pasa las cosas se ven de manera muy distinta.
  • Evita la soledad excesiva . Sal de casa, llama a tus amigos y/o familiares, comparte tus experiencias con ellos,¡AUNQUE  NO  TENGAS  GANAS¡ .
  • Cuida tu alimentación. Sigue una dieta equilibrada y respeta los horarios.
  • Evita dormir o estar inactivo en exceso. Sigue un horario de sueño adecuado.
  • Cuida tu higiene y aspecto físico. Aséate, cuida tu cabello, ponte ropa que te favorezca…
  • Realiza algún tipo de ejercicio físico.
  • Busca la ayuda de familiares y amigos .

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