- Dale a los problemas la verdadera importancia que tienen y no más. No los infles en tu cabeza.
- Los problemas no se solucionan en tu cabeza. Soluciónalos activamente y no esperes a que los demás lo hagan por ti.
- Valora los aspectos positivos que hay en ti y en otras personas.
- Del pasado, aprende, ya no puedes cambiarlo. El futuro, es incierto, pero está en tus manos. Vive tu presente y disfruta de lo que tienes, lucha cada día por conseguir lo que desees.
- No tomes decisiones importantes (dejar el trabajo o los estudios, romper con tu pareja, comprar algo de gran importe económico, etc.) cuando no te sientas , déjalo para más adelante. Cuando una depresión pasa las cosas se ven de manera muy distinta.
- Evita la soledad excesiva . Sal de casa, llama a tus amigos y/o familiares, comparte tus experiencias con ellos,¡AUNQUE NO TENGAS GANAS¡ .
- Cuida tu alimentación. Sigue una dieta equilibrada y respeta los horarios.
- Evita dormir o estar inactivo en exceso. Sigue un horario de sueño adecuado.
- Cuida tu higiene y aspecto físico. Aséate, cuida tu cabello, ponte ropa que te favorezca…
- Realiza algún tipo de ejercicio físico.
- Busca la ayuda de familiares y amigos .
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